Ansiedad
Estrés
Insomnio
Relajación
Inhala 4s • Mantén 4s • Exhala 4s • Mantén 4s
Úsala si sientes agitación, taquicardia o necesitas frenar pensamientos intrusivos rápidamente.
¿Listo para respirar?
0
Ciclo: 0 de 4
Recuerda realizar la respiración a tu propio ritmo y conforme a tus capacidades.